Спортивные аминокислоты: польза или вред

Среди спортивных добавок, предназначенных для спортсменов, уверенно лидируют аминокислоты. Они практически незаменимы для атлета, занимающегося бодибилдингом, профессионального спортсмена и любителя, увлеченного фитнесом.

Насколько опасны добавки, содержащие аминокислоты, к каким негативным последствиям может привести их употребление — объективно разобраться в этом мешают многочисленные предрассудки. На самом деле понять какая роль в спорте отводится аминокислотам несложно. Для этого достаточно полагаться не на сплетни, а на медицинские факты.

Содержание:

Что такое аминокислоты

Это органические соединения представляют собой основу для строительства белков. Если обычный человек нуждается в аминокислотах для поддержания жизнедеятельности, то спортсмену они требуются в количестве, обеспечивающем восстановление организма после повышенных физических нагрузок, укрепление и рост мышечной ткани.

В зависимости от состава различают два десятка белковых соединений в уникальными свойствами и характеристиками.

Все они классифицируются на две группы:

  • заменимые — Аланин, Цистеин, Аспартат, Тирозин, Глицын, Серин, Глутамат, Пролин, Глутамин, Аспарагин;
  • незаменимые — Аргинин, Финилаланин, Валин,Треонин, Гистидин, Триптофан, Изолейцин, Метионин, Лизин, Лейцин.

Заменимыми называются аминокислоты, которые синтезируются человеческим организмом. Незаменимые мы получаем из продуктов питания. Следовательно, содержание аминокислот этой группы требует особого контроля со стороны спортсмена. Дефицит незаменимых белковых соединений негативно влияет на качество и результаты тренировочного процесса:

  • общая усталость;
  • замедление и полная остановка процессов регенерации мышечной ткани;
  • отсутствие прогресса силовых и скоростных показателей спортсмена.

Купить незаменимые аминокислоты в обычной аптеке не всегда возможно, разве что можно попробовать сделать заказ. Самый верный способ — обратиться к сертифицированному дилеру.

Интернет — не самое надежное место для подобных покупок, поскольку есть риск приобрести бесполезный, а то и вовсе опасный набор порошков. Впрочем, и в торговой сети есть недобросовестные продавцы.

Значение аминокислот в спорте

Аминокислоты ничего, кроме пользы не дают человеку. Даже передозировки не приводят к негативным последствиям — все идет в прок. Поскольку вреда от аминокислот нет, то может быть имеются все же какие-либо недостатки? Имеются. Их два. Во-первых, это довольно высокая стоимость. Во-вторых, можно купить некачественный бесполезный продукт, если обращаться к продавцу, не заслуживающему доверия.

Если же вы будете употреблять аминокислоты для занятий спортом, то они вам обеспечат:

  • Экспресс-доставку строительного материала для ваших мышц. При этом следует различать протеиновые добавки, употребление которого практикуют бодибилдеры, и белковые соединения для спортивных тренировок. Первые усваиваются в течение двух часов, а последние всего за 15 минут.
  • Полное обеспечение протеином. Аминокислоты в достаточном количестве гарантируют оптимальное протекание процессов жизнедеятельности.
  • Ускорение процессов восстановления мышечной ткани.
  • Нормализацию гормональной деятельности.
  • Положительный азотный баланс.
  • Оптимизацию анаболических процессов.
  • Оптимизацию энергетических процессов в мускулатуре.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Избавление от лишнего жира;
  • Нормальную работу всех органов и систем организма.

Поделиться: